11 akčních kroků, jak změnit své špatné návyky
Hlavní problém se kterým se potýkáme každý den je strach ze změny. Vyměnit špatné návyky za ty dobré se může zdát jako nadlidský úkol. Co tedy dělí ty úspěšné a euforické lidi od těch ostatních. Šťastný člověk je ten, který má kontrolu nad svými návyky.
Doporučené články:
http://www.bizblog.cz/vlastnosti-mimoradne-uspesnych-lidi/
http://www.bizblog.cz/zvednete-si-naladu-kdyz-se-citite-pod-psa/
Pokud jste tedy ochotni vynaložit úsilí a zbavit se špatného návyku, čtěte těchto 11 kroků, jak se změnit.
1. Identifikujte svá nutkání
První krok je vyřešit a rozpoznat, kde je problém. Nebránit se a neomlouvat své návyky.

2. Izolujte své zlozvyky a vyhněte se jejich spouštěčům
Špatný den v práci přece neznamená, že si dáte od vě skleničky alkohol více nebo si zapálíte cigaretu. I když změna prostředí by mohla pomoci, musíte přestat spojovat své návyky s událostmi.

3. Vzdát se návyků je těžké, nahradit je už ale ne
Určitě jste slyšeli od svého nejbližšího okolí větu: „Tak proč prostě nepřestaneš?“. Ale takhle jednoduše věci nefungují. Zkuste ale vyměnit třeba kontrolu večerních e-mailů nebo Facebooku třeba krátkou procházkou.

4. Zapracujte na vaší vůli a motivaci
Najděte si silné emotivní motivátory jako jsou přátelé, rodina nebo třeba vy sami. Je to běh na dlouhou trať. Budete je potřebovat.

5. Spojte se s lidmi, kteří sdílí stejné hodnoty
Najděte ty, kteří byli tam kde jste vy a řešili stejný problém.

6. Sepište své cíle na papír
„Průzkum ukázal, že kdo sepsal své cíle, sdílel je s přáteli a posílal updaty, jak se mu daří, tak měl o 33% větší úspěšnost v jejich dosažení.“

7. Buďte realisti
Sepsání všech špatných návyků na papír neznamená, že najednou všechny dokážete změnit.
Začněte jedním a postupně se přesuňte na další.

8. Dělejte malé krůčky
Více než 2 měsíce může trvat si vypěstovat nový návyk. Nečekejte tedy, že za týden máte hotovo.

9. Nebojte se říci o pomoc

Pokud se nezeptáte, odpověď bude vždycky NE.

10. Odměňte se za své drobné úspěchy
Kdyby odměna přišla až nakonci, tak by vám motivace nevydržela.

11. Mějte se rádi a odpouštějte si
Jsme jenom lidi a nikdo z nás není perfektní. Vaše činy určují to, kým jste. Když selžete, začněte odznovu další den bez viny.

11 akčních kroků, jak změnit své špatné návyky
Počet hodnocení: 2
4.5